• 中共新鄉市委門戶網站

    • 新鄉日報社承辦

    • 注冊

    • 登陸

    • 設為首頁

    首頁 > 美食 > 正文

    復旦大學附屬中山醫院老年科護師  華蓓玲

     

      已至深秋,越來越低的氣溫對身體的血糖平衡發出挑戰,與此同時,大量新鮮誘人的果蔬也在考驗著糖尿病患者的意志,一不留神,就可能因“貪嘴”而導致血糖升高。糖友在血糖控制良好的基礎上,可以適當吃些水果來解饞,但有幾個要點需要引起重視。

      1.盡量選含糖量少的水果品種。柚子、獼猴桃、蘋果、橙子、蜜瓜等都是很好的選擇,盡量少吃冬棗、葡萄、桂圓等。

      2.大個水果別一次吃完。秋天正是蘋果、梨、橘子等上市的季節,現在的水果很多都是“大個頭”,我們應該少吃些,比如先吃1/3,不要一頓全都吃掉。需要注意剩余水果存放冰箱的時間最好不要超過24小時。

      3.水果最好在兩餐間作為加餐來吃。不要在飽食的情況下吃,吃完飯再吃大量水果,容易造成血糖飆升。

      4.如果管不住嘴,那就要邁開腿,把多余的糖分消耗掉。例如進行慢跑、快走步、健身操、太極拳等活動。糖友運動一定要適量,注意勞逸結合,不能打亂正常的飲食和作息規律,也可以隨身攜帶一些甜食,以防發生低血糖等情況。


    責任編輯:王藝元

    關于 的新聞

    關于新鄉網 - 聯系方式 - 集團簡介 - 廣告服務 - 網站地圖

    CopyRight? Xinxiang Newspapering Network Center. All Rights Reserved

    新鄉日報社 版權所有 豫ICP備05023767號-1

    未經書面特別授權,請勿轉載或建立鏡像

    電話:3046692 民生熱線:3331100 站長統計

    河南省“網絡敲詐和有償刪帖”專項整治工作 舉報熱線:0371-65598032 舉報網站:www.henanjubao.com

    本網違法和不良信息舉報電話:(0373)3833712 舉報信箱:251077185@qq.com 郵編:453000

    真人捕鱼